Ada begitu banyak sekolah pemikiran, ada delapan porsi kecil sehari, makan enam kali sehari, makan empat kali sehari, makan tiga kali sehari, itu cukup untuk mendorong gila, kita melihat semua saran yang saling bertentangan tentang berapa banyak kali sehari Anda harus makan.
Saya makan tiga kali standar dan makanan ringan di malam hari. Itu saja!
Pagi hari saya ingin boot dengan sedikit protein dan buah-buahan. Aku akan menjadi mikro melambai telur tanpa penambahan minyak atau lemak, teh atau kopi dengan hanya satu sendok makan susu di dalamnya dan tidak ada gula, penggunaan stevia atau Splenda gantinya.
Makan siang saya suka diet sedikit lebih seimbang, protein, sayuran dan buah-buahan.
Untuk makan malam, saya ingin memiliki protein, sayuran, buah dan. Lalu untuk camilan malam terakhir, aku bisa, koktail buah.
Jadi, apa produk akan memenuhi persyaratan, sehingga kita dapat memiliki tiga kali makan dan makanan ringan di malam hari?
Nomor satu: Protein adalah bahan bakar yang stoke metabolisme Anda untuk menurunkan berat badan lebih dan menambah otot, tidak timbunan lemak. Beberapa contoh protein, daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, babi, sapi, domba, ikan tuna, ikan putih, kacang-kacangan dan telur.
Penting untuk dicatat bahwa hal itu sama pentingnya dengan Anda memasak daging, seperti apa jenis daging yang Anda makan. Jangan menggoreng dalam mentega atau minyak goreng dan makanan seperti burger ayam, sayap ayam, kentang goreng ikan. Apa yang perlu anda lakukan adalah panggangan daging tanpa menggunakan minyak tambahan, tetapi menambahkan sedikit bumbu. Hanya hati-hati agar Anda menggunakan bumbu ini tidak penuh dengan gula, yang akan bermanfaat bagi diet Anda. Cobalah untuk tidak menggunakan marinates karena sering berisi sirup jagung, gula merah dan beberapa jenis gula.
Nomor dua: sayuran segar seperti kacang hijau, labu kuning, zucchini, brokoli, asparagus, kembang kol, tomat, paprika manis. Di sana, terlalu banyak untuk disebutkan sehingga hanya memeriksa Grosir menghasilkan departemen. Sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, mereka mengandung serat, yang diperlukan untuk pencernaan.
Sekali lagi, segala kemungkinan untuk sayuran goreng Anda. Hindari dikukus atau direbus, karena menyapu banyak nutrisi.
Makanlah minimal 4 cangkir sayuran per hari, idealnya 2 cangkir dengan makan siang dan makan malam.
Nomor Tiga: buah-buahan tertentu, untuk mengobati, apel, pir, persik, pisang, nanas, blueberry, stroberi, dan kemudian memeriksa grosir menghasilkan bagian. Selalu makan buah segar, jika mungkin, sebagian besar buah kalengan dikemas dalam ribuan ton gula dan air, yang tidak cocok untuk diet.
Nomor empat: Menghilangkan karbohidrat! Kentang, roti, pasta, nasi, sereal, mereka biasanya sarat dengan gula dan bahan kimia yang tidak diinginkan lainnya. Karbohidrat terutama pati, dan mereka, dan bahan kimia yang tidak diinginkan dalam tubuh disimpan sebagai lemak dengan cepat, terutama jika Anda memiliki gaya hidup, dan Anda tidak makan cukup protein dan sayuran. Sama sekali tidak digoreng karbohidrat seperti kentang goreng atau pancake.
Nomor lima: Produk susu seperti susu, yoghurt keju, dan dapat bermanfaat secara umum. Tapi produk susu sering tinggi dalam ton lemak dan tambah gula. Anda harus benar-benar mengurangi susu, jika Anda berada dalam program pelatihan intensif untuk mengimbangi konsumsi mereka.
Info Makanan Sehat Terbaik Untuk Pria | mchoyBLOGinfo
Lainnya dari Info Sehat
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Info Wisata
Kategori
- Bukan Info Biasa
- gallery foto
- info 10
- Info Artis
- Info Asal Usul
- Info Buah | Tumbuhan
- Info Budaya
- Info Dewasa
- Info Fauna
- Info Film | Movie
- Info Gadget
- Info Gallery
- Info Humor
- Info Kuliner
- Info Media
- info menarik
- Info Misteri
- Info Musik
- Info Otomotif
- Info Religi | Islam
- Info Sehat
- Info Sejarah
- Info Sport
- Info Tehnologi
- Info Tips
- Info Tokoh
- info trik blog
- Info Unik dan Lucu
- Info Usaha
- Info Wisata
- Kata Terucap
- mchoyblogmovie
- musik foto
- Sekedar Info
Pengikut
Related Post
Arsip Blog
-
▼
2012
(677)
-
▼
April
(115)
- Info Makanan Pemicu Serangan Jantung
- Info Manfaat Dan Khasiat Seks | mchoyBLOGinfo
- Info Aneh dan Unik | Kerbau Berkepala Dua
- Info Tanda-tanda Cowok Tidak "Perjaka"
- Info Penyebab Banyak Gadis Mudah Menyerahkan Keper...
- Info Apa Itu Musik ? | mchoyBLOGinfo
- info Koleksi Kartu Isi Ulang Pulsa Jadul | mchoyBL...
- Info Jadwal Pertandingan Piala Euro 2012
- Info Cara membuat efek daun berjatuhan pada blog
- Info Cara membuat Energy Saving Mode pada blogspot
- Info Cara memasang iklan di atas dan di bawah arti...
- Info Cara Menampilkan Kupu - kupu Terbang pada blo...
- Info Backlink super Banyak | mchoyBLOGinfo
- Info Cara Kehidupan Seks yg Lebih Baik
- Info Benarkah Kedelai Bikin Pria Jadi Feminin? | m...
- Info Ternyata Anak Juga Perlu Cek Kolesterol
- Info Cek Kesehatan yang Bisa Dilakukan Sendiri di ...
- Info Tips Merawat Kesehatan Organ Intim | mchoyBLO...
- Info Sekilas Wawancara Tentang Kisah Maria Ozawa |...
- Info 100 Software Gratis Untuk Windows 7
- Hukum Tatoo Menurut Pandangan Islam
- Info Film Kartun Yg Sedang Digemari Saat Ini
- Info 7 Film Kartun Yang Paling Digemari di Era 80-an
- Info Cerita Lucu | Episode 2 | mchoyBLOGinfo
- Info Kumpulan Cerita Lucu | Episode 1 | mchoyBLOGinfo
- Info Makanan Sehat Terbaik Untuk Pria | mchoyBLOGinfo
- Info Membuat CD Interaktif Dengan Flash
- Info Nonton Film Star Wars | Hitam Putih Di Termin...
- Info Membasmi virus sality pada PC anda
- Info Panduan Sharing Printer di Jaringan | mchoyBL...
- Info Adakah Manfaat jengkol dan pete? Ini Infonya
- Info Manfaat Jambu Biji Yg Perlu Diketahui
- Info Biografi Pemeran Film City Hunter
- Info Film Korea Terbaru | mchoyBLOGinfo
- Info 3 Cara download video dari youtube
- Cara membuat Read More otomatis di Blogspot
- Info Cara Membuat 3 Tab Menu Dengan JQuery Dan CSS
- Info Handphone Jadul Yang Pernah Populer
- Info Waktu Mustajab (Pengabulan Doa) di Hari Jum'a...
- Inilah Info Maksud Dosa Syirik yang Tak Terampuni
- Info Bolehkah Suami menjilati Farji Istrinya? | mc...
- Inilah Info 4 Ayat Anti Galau! | Jangan Galau, All...
- Astagfirullah!! Puluhan Siswa NTT Tak Ikut Ujian N...
- Makin Gila!! Simbol Dajjal Jadi Maskot Olimpiade L...
- Info Berbagai Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan
- Info 22 Merek Kopi Berbahan Kimia Berbahaya yang W...
- Info Hidup Sehat dengan Olahraga Ala Rasulullah
- Info Tips Cara Cepat Meningkatkan Pagerank dengan ...
- Info Jenis Sebutan Nama Seseorang Menurut Negaranya
- Info Cara Membuat menu horisontal acrobatic tanpa ...
- Info Cara Membuat Slide Gambar Foto seperti terjat...
- Info Cara Menjadikan Gambar disorot jadi membesar
- Info Dampak Negatif Narkoba dan Zat Adiktif
- Info Membongkar Kunci Piano dan Organ Tunggal
- Info 8 Cara menghargai diri sendiri | mchoyBLOGinfo
- Info Apakah Anda Memiliki Rasa Humor ? | mchoyBLOG...
- Info Cara Mendidik Anak Sesuai Tuntunan Islam | mc...
- Info Gimana Siih Pacaran Menurut Islam ? |mchoyBL...
- Info 3 Cerita Lucu Malam Pertama | mchoyBLOGinfo
- Info Waktu Yang Baik untuk Hubungan Intim Suami Is...
- Info 3 Band Dengan Fans Terbanyak Di Asia (Semua D...
- Info 10 Ulat Bulu yang Paling Beracun di Dunia |mc...
- Info 10 Manfaat Energi Radiasi Positif Bagi Manusia
- Bukan Info Biasa | Wanita Tersubur di Dunia, Lahir...
- Info Aneh | Isi Majalah Dewasa di Jepang | mchoyBL...
- Info 8 Peristiwa Anomali Alam yang Luar Biasa |mch...
- Info Dewasa | Gaya 'ML' Berdasarkan Zodiak |mchoyB...
- Info Kasih tau Gak ya..? | Film Porno Pertama di D...
- Info Inilah Alasan Kenapa Lalat Susah di Pukul |mc...
- Ada "Pintu Neraka "di Usbekistan |mchoyBLOGinfo
- Info Sayuran dan Buah Terbesar yang Pernah Tumbuh ...
- Info 5 Jenis Tumbuhan yang Paling Bermanfaat dan B...
- Info Kenapa Wanita Gampang Menanagis ? | mchoyBLO...
- Info 10 Cara Meningkatkan Karir Anda | mchoyBLOGinfo
- Info Tahukah Kamu ?| Bahwa Wudhu Ternyata Bisa Men...
- Cara Membuat Menu scroll down pada Arsip Blog
- Info 7 Film Terbaik Sepak Bola yang Wajib Ditonton...
- Cara Membuat Share Button Like, Tweet, Google +1 M...
- Cara Membuat Related Posts / Artikel Terkait denga...
- Info Movie Produksi Sekuel Sin City 'A Dame to Kil...
- Info Movie 'Avengers': Why Is the Hulk So Sad? — P...
- Info Masjid Wapauwe: Rumah Allah Tertua di Indones...
- Info Islam di Mozambik: Denyut Kaum Muslim di Teng...
- Info Daftar Nama Ilmuwan dengan Penemuan-penemuannya
- Info10 Selebriti yg Ngetop Lewat Youtube
- Info Superwind Penyebab Kematian Bintang?
- Info Tahu Gak sih ? Giliran Televisi Pintar Usung ...
- Info Apa Saja yang Baru dari Google+
- Info Galaxy Player, Sang Penantang iPod Touch | by...
- Info Gallery Kumpulan Kaligrafi Unik | mchoyBLOGinfo
- Info Masjid - Masjid Peninggalan Sejarah Umat Muslim
- Info Buah-buah yang Bisa Jadi Obat Lemah Syahwat
- Info 5 Buah Lokal yang Kaya Kandungan Vit C
- Info Buah Yang Cocok /Tidak masuk Kulkas/Lemari Es
- Info Cara Buat Tooltip Melayang (otomatis)
- Info 10 Batu Permata Terindah dan Termahal di Dunia
- Info 10 Jenis Burung 'surga' Terindah Dan Termahal...
- Info Script Terbaru Mempercepat Loading Blogspot
- Jenis Burung Pengicau Baru di Temukan oleh Ilmuwan...
- Info Tentang Radio | Tahukah Kamu apa itu Radio ?
-
▼
April
(115)
0 komentar:
Posting Komentar